חוויות טראומה לאומית והשבעה באוקטובר

חוויות טראומטיות לאומיות, כמו מלחמות ופיגועים, משאירות חותם עמוק על הגף הנפש של האזרחים המושפעים. השבעה באוקטובר 2023 בישראל היא דוגמה מובהקת לכך, כאשר השפעותיה ניכרות לא רק ברמה המיידית, אלא גם לאורך זמן, באמצעות תהליכים כמו פוסט טראומה וזיכרון גופני. במאמר זה נחקור את ההשפעות הפסיכולוגיות של טראומות לאומיות, במיוחד הקשורות להשבעה, ואת הדרכים לטיפול בהן בגישה הוליסטית המשלבת גוף ונפש.

–מהי טראומה לאומית?
טראומה לאומית מתייחסת לחוויות משותפות של חברה או קבוצה, שיכולות לכלול מלחמות, פיגועים, אסונות טבע, או כל אירוע קונפליקטואלי רחב היקף. ההשפעות של טראומה לאומית הן נרחבות ומורכבות, והשפעותיהן עשויות לכלול תסמינים פסיכולוגיים, פיזיים וחברתיים. כאשר קבוצה גדולה של אנשים חווה טראומה במקביל, התוצאה היא פגיעה עמוקה בתחושת הביטחון, האמון והזהות הלאומית.

-ההשפעות הפסיכולוגיות של השבעה באוקטובר 2023
השבעה באוקטובר 2023 בישראל הייתה אירוע טראומטי שמשקף את המתח הקיים באזור. ההשפעות המיידיות כללו פחד, חרדה ותחושת חוסר אונים. ההשפעות ארוכות הטווח כוללות תסמיני פוסט טראומה, כגון פלאשבקים, הימנעות ממקומות או אנשים המזכירים את האירוע, ותחושת ניכור מהחברה.

-פוסט טראומה
פוסט טראומה היא מצב נפשי שמתרחש בעקבות חוויות טראומטיות. הסימפטומים כוללים:
* היזכרות כפייתית: חזרה מתמשכת על חוויות טראומטיות.
*תחושת ניתוק: הימנעות מאנשים או מצבים שמעוררים את הזיכרונות.
*בעיות שינה: נדודי שינה או סיוטים.
*תגובת עוררות יתר: חוויית חרדה גבוהה, רעד, והגברת רגישות לרעשים.

-זיכרון גופני
זיכרון גופני הוא המושג המתאר כיצד הגוף שומר על חוויות טראומטיות, גם כאשר הנפש מנסה לשכוח. חוויות קשות יכולות להתבטא בתסמינים גופניים, כמו כאבי גוף, מתח, עייפות כרונית ועוד.

– גישות טיפוליות: על מנת לטפל בטראומות לאומיות כמו השבעה באוקטובר, יש צורך בגישה טיפולית הוליסטית המשלבת גוף ונפש. גישות אלו מכירות בכך שהטראומה חורגת מהנפש וכוללת גם את הגוף.
1. פסיכותרפיה גופנית:
– שיטה זו מתמקדת באינטראקציה בין גוף ונפש. במהלך הטיפול, המטופלים לומדים לזהות את התחושות הגופניות הקשורות לחוויות טראומטיות, וכיצד הם משפיעות על מצבם הנפשי.
– דוגמאות לטכניקות כוללות תרגילים שממוקדים בנשימה, תנועה או מגע.
2.טיפול בתנועה וטיפול בריצה
– תנועה יכולה לסייע בהפחתת מתח וחרדה, ולשפר את הקשר בין גוף לנפש. התייחסות ושילוב של גוף ונפש יכולים לעזור לשחרר מתח גופני ולהגביר את המודעות לגוף ולקשר איתו.
– ריצה בטיפול היא כלי עוצמתי לביטוי רגשות ותהליכים פנימיים. מה שמאפשר לאנשים לשתף את חוויותיהם בצורה לא מילולית, מה שעשוי להקל על הכאב.
3. מדיטציה ומיינדפולנס:
– טכניקות מיינדפולנס עשויות לסייע לאנשים להתמודד עם זיכרונות טראומטיים, על ידי פיתוח יכולת להתבונן במחשבות ובתחושות מבלי לשפוט.
4. תמיכה קהילתית:
– לקהילות יש תפקיד חשוב בהתמודדות עם טראומות לאומיות. קבוצות תמיכה יכולות לספק מקום בטוח לשתף חוויות ולעבד רגשות.

השבעה באוקטובר 2023 בישראל היא דוגמה שמשקפת כאב וקושי לאומי. ההבנה של טראומות לאומיות והשפעתן על הפרט והקהילה היא חשובה במיוחד בהקשר של הטיפול. על ידי אימוץ גישות הוליסטיות המשלבות גוף ונפש, וכך ניתן להתמודד עם השפעות הטראומה ולהשיב את תחושת הביטחון והשליטה של הפרט.