מה הגורם העיקרי לכעס, עצב, שלווה ואושר בחיים שלך?
כשאנחנו מתעוררים לעובדה שחלק גדול מהסבל בחיינו לא נובע מהסיטואציה עצמה,
אלא מי מה שאנחנו אומרים לעצמנו על הסיטואציה.
זאת אומרת שחלק גדול מאוד מההשפעה בממצבים של כעס בלתי נשלט, עצב או אושר ושלווה היא בעצם בתודעה שלנו!
אם זה אכן המצב אולי כדאי להזניח את ההרגל האהוב שלנו להאשים תנאים סביבתיים או אנשים ברגשות שלנו, כך נבין שהיכולת לחוש כעס או אושר תלוייה בעצם בי.
אם הגורם לאושר הוא בעצם אצלי, בתודעה…
אז אי אפשר למצוא את הגורם או את הסיבות לאושר מחוץ לתודעה?
נכון שיש מצבים בהם באופן אובייקטיבי יש כאב או אי שקט גדול שלא בשליטתנו כמו, אובדן של אדם קרוב או מחלה.
איך שאנחנו תופסים את המצבים הללו או מצבים אחרים, בלי הדפוסים האוטו' כמו: השיפוט העצמי, הקורבנות או התנגדות לרגשות או מחשבות יכול להקל מהסבל שגם ככה קיים במצבים מסויימים.
מזמינה אותך להתבונן בשיח הפנימי כאשר את.ה פוגש.ת את אותם מצבים שאי שקט ואולי לבחור בשיח יותר רך, חומל.
ולטפח בתוכך את ההבנה כי ההרגשה של אושר ושלווה הם בידיים שלך.
בטיפול בריצה אנחנו חוקרים לעומק את הגורם הפנימי לאושר ומה לעיתים חוסם אותו ומוביל לאי שקט.
מטפחים התבוננות סקרנית בתשומת לב
עדינה
יציבה
שלווה
בתודעה ובלב.